Все о йоде: зачем организму нужен йод, йододефицит

Зачем организму нужен йод

Сегодняшняя заметка о важном элементе, мы узнаем все о йоде, зачем организму он нужен, и о йододефиците. Раствор Люголя (йод) активно участвует в обмене веществ, а если его не хватает в организме человека, то происходят сбои в работе щитовидной железы и могут развиться тяжелые патологии.

Все о йоде: зачем организму нужен йод

Все о йодеРаствор Люголя выполняет важнейшую задачу как структурный компонент гормонов щитовидной железы, ведь наша щитовидная железа весит всего от 15 до 25 грамм и постоянно нуждается в этом элементе. Вероятно, никакой другой микроэлемент не оказывает такого прямого влияния на то, удовлетворены ли мы жизнью или нет. В частности, гормоны щитовидной железы состоят из двух третей йода, оставшаяся треть — это аминокислота (строительное соединение белка).

Гормон был создан природой настолько просто, насколько это возможно, потому что он стимулирует наиболее важные жизненные процессы, зажигает все виды физически ощущаемой жизненной силы.

Люди, которые быстро простужаются, имеют избыточный вес, не способны выдержать малейший стресс и, как правило часто, испытывая недостаток в йодной настойке или не имеют достаточного количества гормонов щитовидной железы.

Бывает, что в суматохе повседневных дел и тяжелой работы мы наконец-то смотримся в зеркало и  замечаем усталое лицо, выпадающие волосы, сухость кожи, скорее всего, нам не хватает биоэлементов или микро и макроэлементов в пище.

Наиболее важные биоэлементы в нашем организме — магний, кальций, фосфор, железо, калий и натрий, еще один — часто игнорируемый микроэлемент — йод. Для чего он нужен? Для здоровья.

Зачем организму нужен йодКакие функции выполняет раствор Люголя

Йод является микроэлементом, крайне необходимым для правильного функционирования организма.

  • Йодная настойка используется для синтеза гормонов щитовидной железы — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), регуляторов метаболических процессов;
  • Кроме того, гормоны щит. железы поддерживают работу нервной и мышечной систем, кровообращение;
  • Раствор Люголя особенно важен для протекания беременности, а также для роста и умственного развития детей — умения учиться, запоминать, ассоциировать;
  • Вот почему потребность его во время беременности и кормления грудью возрастает со 100-150 мкг на человека в день до даже 200 мкг в день;
  • Результатом дефицита йодной настойки в период беременности может быть низкий уровень интеллекта или умственная отсталость ребенка;
  • Дефицит этого элемента и, как следствие, дефицит гормонов щитовидной железы у взрослых также вызывает ряд нежелательных симптомов;
  • К ним относятся чувство постоянной усталости и расстройства настроения, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, выпадение волос, боль в суставах, сухость кожи, снижение частоты сердечных сокращений.

Альтернативные источники

Итак, давайте посмотрим на альтернативные источники раствора Люголя, большое количество этого элемента можно найти в морской рыбе (камбала, треска, сардина, тунец) и морепродуктах;

Существует мнение, что минеральная вода является ценным источником различных микроэлементов, однако следует помнить, что большинство из них не содержат йода;

Раствор Люголя играет наиболее важную роль в профилактике рака молочной железы, это подтверждается не только наблюдениями японцев, потребляющих большое количество водорослей;

Исследования показывают, что одни и те же белки в ткани молочной железы позволяют щитовидной железе захватывать йод из кровотока, благодаря этому, во время кормления мать может дать ребенку ингредиент, необходимый для его развития;

Кроме того, йод оказывает сильный антиоксидантный эффект (сравнимый с витамином С), а его недостаток подвергает его воздействию маркеров, ответственных за развитие рака — вызывает изменения в рецепторах ДНК и эстрогена, что дополнительно увеличивает риск развития рака.

Зачем организму нужен йодГде искать здоровье

  1. Природными источниками йода в рационе являются морская рыба, куриные яичные желтки, молоко и его продукты, говядина, зерновые продукты, фрукты и овощи.
  2. В свою очередь японцы получают его в основном из водорослей ламинарии.
  3. Кроме того, основной моделью в предотвращении дефицита является йодирование пищевых продуктов, то есть обогащение их этим элементом.
  4. С 1998 года йод обязательно добавляют в поваренную соль в форме йодида калия или йодата калия в пропорции 20-40 мг йода на кг соли.
  5. Следует помнить, что термическая обработка в значительной степени снижает его содержание (при варке до 62%), открытые емкости или воздействие солнца вызывают его испарение.
  6. Тем не менее, пища остается основным источником этого элемента в организме, в форме йодидов он всасывается из ЖКТ и попадает в кровь, откуда поглощается щитовидной железой.

Богатство моря

Почему рыба и морепродукты являются лучшим источником йода, а потому что они живут в среде, богатой этим элементом, наибольшее количество йода обнаружено в океанах;

Интересно, что районы, расположенные на Балтийском море, являются самыми богатыми йодом, все благодаря довольно низкой температуре;

Вода в теплом и спокойном Средиземном или Черном море испаряется быстрее и поднимается вверх. В свою очередь, более сильный ветер и более высокие волны Балтийского моря приводят к тому, что плавающая в воздухе капля воды создает морской аэрозоль, полный йода и других минералов (брома, кальция и магния).

Кому нужен раствор Люголя

  • В районах с дефицитом йода наблюдается более высокая частота гипертиреоза, в основном среди пожилого населения, такие случаи касались в основном людей с узловым зобом;
  • Считается, что этот риск возникает при потреблении более 1 мг раствора Люголя на кг массы тела в день, в свою очередь, люди, уже борющиеся с гипертиреозом, должны вообще избегать продуктов, богатых этим элементом;
  • Поскольку недостаток йода нарушает функцию щитовидной железы, его добавление может вызвать временное ухудшение ситуации, то есть чрезмерную активность, которая стабилизируется через несколько дней;
  • Чрезмерное потребление йодной настойки может привести к слюноотделению, раздражению слизистых оболочек дыхательных путей или расстройству ЖКТ (рвота, диарея);
  • Кроме того, следует помнить, что острый приморский климат неблагоприятен для людей с ослабленным иммунитетом и ишемической болезнью сердца.

Зачем организму нужен йодЗаключение

Теперь мы знаем все о йоде: зачем организму нужен йод, часто недооцениваем его недостаток и мало знаем о йододефиците. Обязательно каждый человек должен знать, достаточно ли у него в организме йодовой настойки, это ведь не трудно проверить и самому.

Проверьте все ли в порядке у вас с наличием раствора Люголя, намочите в йодной настойке ушную ватную палочку и начертите небольшую сеточку на внутренней стороне предплечья, а через пару часов смотрите результат.

Если сеточка не сильно изменилась в цвете, то у вас все в порядке с йодом, а если сильно побледнела ваша сеточка, то необходима консультация врача, который вас отправит на сдачу анализов.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Веры Солнцевой
Комментарии: 4
  1. Алла

    Попробую по вашему совету нанести йодную сетку, чтобы проверить в норме у меня йода в организме, спасибо за подсказку.

    1. Вера Солнцева (автор)

      Да, Алла, так можно проверить в норме ли у вас йод в организме. Спасибо за комментарий.

  2. Олег

    Доктор Бат обнаружила, что у детей, родившихся от матерей с йододефицитом, более высок риск к восьми годам начать испытывать затруднения с выражением своих мыслей вслух, а к девяти годам им все труднее читать и понимать написанное. Исследователи также обнаружили, что чем сильнее выражен дефицит йода у матери, тем больше трудностей в развитии испытывают их дети.

    1. Вера Солнцева (автор)

      Олег, большое спасибо за такое полное дополнение к моей заметке про йод.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: