Все о вреде сладких газированных напитков

Вред сладких газированных напитков

Sharing is caring!

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня злободневная тема заметки: все о вреде сладких газированных напитков. Для жизнедеятельности человека употребление жидкости необходимо, как еда и воздух. Но простую водичку никто не хочет пить, заменяя ее чаем, кофе, компотами и ,конечно, сладкой газированной водой.

Но надо помнить, что простая водичка, даже из под крана восполнит нехватку жидкости, а вот газированные сладкие напитки нанесут только вред организму человека.

Сладкая газировка – любимый напиток не только детей, но и многих взрослых.

Но можно ли считать ее безопасной для здоровья?

Или безобидные с виду пузырьки могут причинить серьезный вред здоровью? Ответы на эти вопросы – в нашей статье.

Вред сладких газированных напитков

Вред сладких газированных напитковИз чего делают газировку? Что добавляют: подсластитель или сахар?
Сладкий вкус—отличительная черта многих газированных напитков.

В среднем, 100 мл «воды с пузырьками» содержат около 50 калорий.

Примерно столько же калорий мы получим, выпив чашку чая с пятью ложками сахара.

При длительном употреблении больших доз сахара, организм утрачивает способность регулировать уровень глюкозы в крови. Нарушается обмен инсулина, что приводит к развитию диабета второго типа.

Сахар также способствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Например, он повышает риск возникновения атеросклероза. Который, в свою очередь, может вызвать такие серьезные недуги, как инфаркт миокарда и инсульт.

Еще одна проблема, связанная с избытком простых углеводов в рационе – это ожирение. Сахар, поступающий в организм с газировкой, перерабатывается и откладывается в виде запасов жировой ткани. При этом вы можете придерживаться диеты, питаться только низкокалорийными продуктами и все равно толстеть.

Ожирение, в свою очередь, запускает механизм развития патологий сердца и сосудов, костей и суставов.

Казалось бы, проблему можно решить, заменив его искусственными заменителями. Но не все так просто, ведь химические вещества также могут причинить организму вред.

Например, сорбит и ксилит способствуют появлению мочекаменной болезни. Цикламат и сахарин увеличивают риск возникновения онкологической патологии. Аспартам часто вызывает аллергические реакции, а также негативно влияет на зрение.

Таким образом, расплачиваться за сладкий вкус напитка зачастую придется своим здоровьем.

Пищевые ароматизаторы и красители

Вред сладких газированных напитковВ газированные напитки добавляют пищевые ароматизаторы и красители, что придать им необходимый цвет и вкус. В большинстве случаев эти вещества безвредны для организма, хотя и пользы здоровью они не приносят.

Однако искусственные добавки зачастую становятся причиной аллергических реакций. Причем их сила может варьироваться от безобидной крапивницы до смертельно опасного анафилактического шока.

Кислоты

В состав многих газированных напитков добавляют лимонную и ортофосфорную кислоты, которые выступают в роли консервантов, а также «оптимизируют» вкус газировки.

Оба этих ингредиента могут причинить вред. Например, лимонная кислота негативно действует на зубную эмаль, делает ее более слабой и тонкой.

Ортофосфорная кислота таит в себе куда большую опасность. Это вещество способно связываться с ионами кальция и вымывать его из организма.

В свою очередь, это провоцирует развитие такого заболевания, как остеопороз, повышает ломкость костей.

Также кислоты оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта. Особенно опасны они для людей, которые страдают гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка, а также воспалительными заболеваниями кишечника.

Кофеин

Вред газированных напитковКофеин – мощнейший стимулятор для центральной нервной системы. Именно благодаря этому веществу крепкий чай и кофе оказывают на нас бодрящее действие. С той же целью кофеин добавляют во многие газированные напитки (особенно это касается энергетиков).

Однако злоупотребление кофеином может вызвать серьезные сбои в работе организма. Это вещество повышает артериальное давление, учащает частоту сердечных сокращений, может вызывать аритмию, спровоцировать бессонницу, стать причиной сильной раздражительности и перепадов настроения.

У детей большие дозы кофеина вызывают гиперактивность и нарушения сна.

Кроме того, кофеин вызывает психологическую и физиологическую зависимость. Организм привыкает к всплескам энергии при поступлении вещества в организм и утрачивает способность поддерживать высокую работоспособность самостоятельно.

В результате человек, который резко отказывается от кофеина, чувствует усталость, слабость, снижение работоспособности. При этом возникают проблемы с концентрацией внимания и памятью. Чтобы вернуться в нормальное состояние, он вынужден принять очередную дозу вещества.

Углекислый газ

Это второй по значимости компонент любой газировки после воды. Ведь всеми любимые пузырьки – это и есть углекислый газ.

Само по себе это вещество не причиняет вреда организму. Однако, будучи растворенным в жидкости, углекислый газ негативно влияет на работу пищеварительного тракта.

Он стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность, что повышает риск развития гастрита и язвы желудка.

Кроме того, углекислый газ вызывает вздутие живота и провоцирует метеоризм.

Как снизить риск от употребления газированных напитков?

Вред газированных напитковКак вы уже знаете, газировка может вызвать различные проблемы со здоровьем. Снизить риск можно, воспользовавшись простыми рекомендациями.

Не пейте газировку каждый день. Если, вы будете выпивать стакан газированного напитка один раз в неделю, ничего страшного не произойдет. Но если включить воду с пузырьками в свой ежедневный рацион, неблагоприятные эффекты не заставят себя ждать.

Пейте газированные напитки через трубочку. С помощью этой хитрости вы защитите зубную эмаль от разрушающего действия кислот и сахара. Кроме того, после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот водой или специальным средством.

Не пейте газировку в жару, или если испытываете сильную жажду.

От сладкого напитка вы еще сильнее захотите пить. Замените его обычной негазированной водой. Вред газированных напитков очень большой.

Каждый раз, когда вам хочется газировки, заменяйте ее обычной водой и каким-нибудь фруктом. Так вы одновременно утолите жажду и перестанете хотеть чего-то сладкого, а организм получит полезные витамины и минералы.

Еще лучше полностью отказаться от употребления сладкой газировки. Ведь в мире есть множество других вкусных напитков и продуктов, которые приносят здоровью только пользу.

Выводы

Прочитав заметку о вреде сладких газированных напитков, вы должны сделать вывод пить или не пить газировку. Сладкая газировка приносит только вред, если ее пить каждый день много.

Но если выпивать стакан лимонада в неделю, то от этого не будет большой опасности.

Особенно необходимо следить за маленькими детьми и подростками, чтобы они не злоупотребляли сладкой газировкой.

А вы часто пьете сладкую газировку? Вы знаете о вреде газированных напитков? Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 6
  1. Сергей

    Полностью с Вами согласен, вреда от газировок больше, чем пользы, но запрещать я думаю не надо, просто детям давать в качестве поощрения раз в неделю

    1. Вера Солнцева (автор)

      Да, если дети маленькие, то можно и так, а если подростки, то им надо объяснять какой вред для здоровья принесут эти сладкие газированные напитки.

  2. Галина

    Вера, спасибо за подробное описание вреда сладкой газировки, дома заменили ее морсами и соками собственного приготовления и почти без сахара, но дети все еще мечтают о кока-коле, все таки вызывают привыкание эти напитки. Из Вашей статьи, теперь понятно почему.

    1. Вера Солнцева (автор)

      Да, Галя дети быстро привыкают к сладким газированным напиткам, они не понимают еще, как это вредно для организма. Подрастут и поймут.

  3. Юрий

    О вреде газированных сладких напитков знал, прочитав вашу статью ещё больше убедился, что она в рационе не нужна. У меня в семье готовятся компоты, соки сами отжимаем, в жаркий период квас готовим, а так кулер есть и негазированную минеральную воду заказываем для питья. Вера, спасибо за очень актуальную и нужную информацию о вреде сладких газированных напитков! Вообще, как правило, к чему есть привыкание, уже стоит задуматься над тем, а не вредно ли это….

    1. Вера Солнцева (автор)

      Юрий, спасибо за комментарий. Я с вами полностью согласна, что сладкая газировка вообще в рационе не нужна, от нее только вред. Но многие люди этого не знают и не хотят знать, очень жаль.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: