Токсикоз беременных — что надо предпринять

Токсикоз беременных

Sharing is caring!

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня поделюсь информацией про токсикоз беременных, который может продолжительное время сопровождать будущую мамочку.

Многие будущие мамы сталкиваются с токсикозом в первом триместре. Давайте научимся проживать этот нелегкий период с комфортом.
Наступление беременности в каждой семье воспринимается по-разному. Одни долго планировали рождение ребенка и теперь пребывают на седьмом небе от счастья.

Для других малыш оказался неожиданным сюрпризом. В таком случае требуется некоторое время, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Как бы то ни было, ни одна мамочка не застрахована от токсикоза.

Ранний токсикоз беременных — это распространенная патология, развивающаяся в первом триместре беременности.

Токсикоз беременных — что надо предпринять

Токсикоз беременныхВ первые недели после зачатия в организме беременной женщины происходят нешуточные метаморфозы. Меняется гормональный фон, внутренние органы начинают потихоньку сдвигаться, освобождая место для малыша, сам ребенок стремительно растет.

Не всегда молодая мама бывает готова с радостью принять новую себя. Тогда-то обычно и возникает токсикоз. Это ответная реакция организма на инородное и пока еще чужое тело. Ни одна пилюля не способна моментально излечить вас от токсикоза.

Как говорят духовные акушерки, этот период будто бы специально создан природой, чтобы помочь мамочке полюбить малыша внутри себя и с благодарностью принять беременность. Поэтому начните с душевной работы.

Душевная работа

Токсикоз беременныхЧтобы токсикоз беременных реже был, в течение дня старайтесь выделять себе несколько раз по 15 минут отдыха и тишины. По вечерам принимайте ванны с морской солью, старайтесь максимально расслабиться.

Ложитесь спать пораньше, перед сном думайте о чем-то приятном, читайте добрые книги. Удобно устроившись в кресле, ласково поглаживая пока не заметный животик.

Чаще думайте о маленьком, который сейчас старательно борется за свою жизнь, пытаясь закрепиться в матке, говорите ему ласковые слова. Не скрывайте свои переживания от мужа. Будущий папа обязательно должен знать обо всем, что происходит с вами и крохой.

Если до беременности вы не заглядывали друг другу глубоко в душу, то теперь самое время этим заняться. Родство душ может сослужить вам отличную службу во время партнерских родов, а также после появления на свет долгожданного ребенка.

Даже если с виду мужчина кажется отстраненным и невозмутимым, внутри он очень волнуется и переживает. Будущему папе зачастую бывает намного сложнее не только признать свои чувства, но и открыться самому близкому человеку.

Отнеситесь к этому с пониманием и запаситесь терпением. Совсем скоро любимый удивит вас, неожиданно придя домой пораньше и держа в руках огромный букет роз.

В силу физиологических особенностей мужчинам для осознания беременности требуется чуть больше времени, чем женщинам. Как расшевелить будущего отца? Попробуйте вместе сходить на прием к гинекологу, курсы подготовки к родам или на УЗИ-диагностику.

Лечебные травы

Токсикоз беременныхЕсли токсикоз беременных вас часто достает, то привычка заканчивать прием пищи чашкой крепкого черного чая с сахаром — не самая лучшая для будущей мамы. При сильном токсикозе важно поддерживать водный баланс в организме и насыщать его полезными веществами.

Лучшее питье во время беременности — столовая минеральная вода и травяной чай. Чтобы избавиться от утренней тошноты и головокружения и рвоты, наладить работу желудочно-кишечного тракта, заваривайте утром в качестве чая листья травы мяты.

Это душистое растение богато витаминами А, С, магнием, содержит эфирное масло ментола. Мятный отвар очень хорошо пить сразу перед пробуждением. Вечером чай поможет успокоить нервную систему и обеспечит глубокий здоровый сон.

Если вас днем постоянно клонит в сон, чувствуете упадок сил, обратитесь за помощью к малиновому чаю. В листьях малины содержатся витамины С и Е, кальций и железо. Этот чай полезен не только при токсикозе, но также при геморрое, как болеутоляющее средство после родов и для увеличения лактации.

Многие будущие мамы спасаются крапивным чаем. Листья крапивы — источник витаминов А, С, D, К, кальция, железа, фосфора и серы. Такой травяной отвар можно пить с первых дней беременности, а также для профилактики заболеваний почек и при отеках.

Крапива удачно сочетается с малиной, эти травы будто бы дополняют друг друга.

Тренируем тело

Токсикоз беременныхЧтобы не мучил токсикоз беременных женщин, особенно в первые месяцы, акушеры-гинекологи не рекомендуют женщинам слишком активно заниматься спортом. Однако разумную физическую нагрузку никто не отменял.

Если вы переживаете не ярко выраженный токсикоз с переменами настроения и легкой тошнотой, практикуйте йогу. В случае мучительного токсикоза с рвотой и слабостью, сделайте упор на мягкие релаксирующие упражнения и свободное плавание в бассейне.

Специалист по перинатальной йоге, основательница британской школы Birthlight Франсуаза Фридман разработала собственную программу занятий для беременных. Тренируясь по методике Фридман, мама учится успокаивать бурные, порой негативные переживания, налаживает контакт с ребенком, лучше узнает особенности и возможности своего тела.

Не ленитесь посещать гимнастику или йогу для беременных. Перед уроком предупредите инструктора о своем токсикозе. Если же ходить в фитнес-центр не удается, тренируйтесь дома, выкраивайте хотя бы 15-30 минут в день.

Перинатальная практика в первом триместре по методике Франсуазы Фридман:

  • расположившись в тихом уголке сядьте на пол, на валик. На вдохе вытяните корпус вверх. На выдохе выпрямите спину, сведите лопатки.
  • Скрестите ноги перед собой „по-турецки”, руки положите на живот, прикройте глаза. Делайте вдох носом, выдыхайте медленно через приоткрытый рот, с легким звуком. Затем на вдохе вытягивайте вверх, а на выдохе округлите спину.
  • Совершайте круговые движения тазом сначала в одну сторону, а после в другую. Старайтесь не отрывать ягодицы от поверхности. Пусть это будут движения с маленькой амплитудой. Главное, чтобы вы почувствовали работу крестца.
  • Поместите коврик перпендикулярно стене, у края коврика положите валик. Лягте на спину так, чтобы валик находился под ягодицами. Аккуратно занесите ноги вверх, ступнями обопритесь о стену.
  • Несколько раз разведите ноги до чувства комфортного напряжения. Затем упираясь ступнями в стену, согните ноги в коленях. Положите руки на нижнюю часть живота и понаблюдайте за работой мышц во время дыхания.
  • Мягко опустите ноги на коврик. Под колени положите подушку, прикройтесь одеялом. Руки разведены в стороны или лежат на животе. Прикройте глаза, расслабьтесь. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Улыбнитесь!

Выводы

После прочтения заметки станет ясно, что надо предпринять, чтобы токсикоз беременных не мешал наслаждаться приятным периодом ожидания малыша.

А что вы думаете о токсикозе беременных, какие способы могут облегчить состояние будущей мамочки? Если вам понравилась заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: