Средства для снятия усталости глаз

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня тема нашей беседы: средства от усталости глаз. Глаза — окна души, но если их перегрузить, они становятся дверями к головной боли и ухудшению зрения.

К сожалению, напряжение глаз является слишком частым явлением, когда люди тратят бесчисленные часы, глядя в мерцающие компьютерные мониторы и телевизоры.

Часто можно встретить человека с таким усталым видом и усталость выдают сразу глаза. Знаем не понаслышке, что усталый вид и глаза портят первое впечатление о человеке, несмотря на его ухоженность.

Нужно бороться с проявлением усталости глаз, для этого есть много средств для снятия усталости глаз.

Средства от усталости глаз

К счастью, есть средства, помогающие уменьшить эту проблему. Давайте глазам отдых, как можно больше и внесите некоторые коррективы в свою работу, компьютерные привычки. Ознакомьтесь со следующими средствами и методами лечения глазного напряжения, позволяющими снять усталость с органов зрения.

Если глазные мышцы не имеют возможность отдохнуть, вы скоро почувствуете их усталость и напряжение. Это даже может вызвать проблемы с фокусировкой и покраснение. Это один из признаков усталости глаз.

Если вы щуритесь от яркого солнечного света, может очень быстро появиться боль в органах зрения.

Если ваши глаза быстро устают, часто становятся напряженными, а капли и домашние средства не помогают, если ваше зрение ухудшается или вы очень чувствительны к свету, обратитесь к врачу.

Кроме того, если внезапно возникает и не уходит головокружение или двоение в глазах, покраснение остается, даже когда вы даете им отдых, также незамедлительно проконсультируйтесь с врачом.

Признаки и лечение, позволяющее снять усталость глаз

Если держать гантель в вытянутой руке, то мышцы, затекая, скоро начнут ныть. То же самое происходит с глазами, когда вы их сильно перенапрягаете.

Если вы работаете, смотрите в монитор компьютера или экран телевизора слишком долго и глазные мышцы, которые сосредотачиваются на картинке не имеют возможность отдохнуть, вы начнете чувствовать напряжение и появляются проблемы с фокусировкой.

Аналогично органы зрения начинают чувствовать боль, щурясь от яркого солнечного света.

Какие средства помогут снять усталость глаз?

• Сделайте контрастность монитора компьютера посильней. Вы увидите, что буквы и изображения станут более четкими, а глаза будут уставать меньше;
• Отрегулируйте высоту стула, чтобы экран был на линии, так чтобы было комфортно смотреть;
• Убедитесь, что вы на расстоянии минимум 50 см от экрана компьютера;
• Отрегулируйте его или закройте шторы или жалюзи возле рабочего места таким образом, чтобы свести к минимуму блики;
• Регулярно очищайте монитор специальными средствами от пыли и разводов;
• Если вы слегка близоруки, попробуйте режим просмотра на более удобной дистанции;
• Выберите шрифт побольше, до 150%, так чтобы вы могли прочитать его четко;
• Если вы носите бифокальные линзы, от работы за компьютером вы можете перенапрячь шею. Это происходит потому, что в связи с их особенностью, чтобы что-то разглядеть, приходится наклонять голову назад;
• Попросите вашего окулиста назначать еще одну пару очков, которые позволят вам четко видеть на расстоянии 50 см, так чтобы вы могли читать то, что находится на экране, не наклоняя голову в неудобное положение.

Освещение, позволяющее не допустить усталости глаз

Способы снять усталость напряженных глаз:

1. Когда вы работаете за компьютером или читаете, убедитесь, что свет является адекватным, не напрягающим глаза. Лучший вариант — лампа с гибкой направляющей, регулируемой так что свет падает на страницу. Как правило, более эффективна настольная лампа невысокой мощности. Достаточное освещение обеспечивает лампа от 40 до 60 ватт;
2. Не читайте только при одной настольной лампе в темной комнате. Верхний свет также должен быть включен. Если контраст между освещенной страницей, которую вы читаете и пространством комнаты слишком сильный, ваши зрачки, чтобы отрегулировать разницу, будут постоянно сужаться и расширяться;
3. Избегайте чтения или работы под люминесцентными лампами. Они иногда мерцают, способствуя нагрузке на глаза. Лучшим выбором, позволяющим избежать усталости и покраснения глаз, является обычные лампы накаливания. Это лучше и проще, чем применять глазные капли;
4. При ярком солнцем даже в зимнее время носите солнцезащитные очки. Они снижают напряжение глаз, происходящее из-за их прищуривания. Лучшие солнцезащитные очки имеют желтые, янтарные, оранжевые или коричневый линзы. Щуриться заставляет свет в синей части спектра, а эти линзы его блокируют.

Как предотвратить усталость глаз

Всякий раз, когда вы работаете над задачей, которая требует концентрации, делайте перерывы каждые 20 минут или около того. Пауза — простое и действенное профилактическое средство. Посмотрите на далеко расположенный объект — картинки на противоположной стене или вид из окна.

Чтобы снять усталость глаз, попробуйте часто — каждые несколько секунд моргать. Это увлажняет глазные яблоки и расслабляет мышцы органов зрения.

Если у вас задача, которая включает в себя их длительную работу, периодически закрывайте веки. Даже если вы просто закрыли их на несколько секунд, вы получите некоторое немедленное облегчение.

После достижения 40-летнего возраста или около того, многие люди сталкиваются, с проблемой с фокусировкой на близких объектах, такие как затруднение продеть нитку в иголку, прочитать список ингредиентов или рецепт приготовления на упаковке пищевых продуктов.

Это состояние называется пресбиопия или дальнозоркость. Если при этом ваше зрение вдаль прекрасно и оба глаза фокусируются одинаково, попробуйте купить очки.

Вывод

Чтобы вам не понадобились средства от усталости глаз нужно полноценно высыпаться, желательно спать не меньше 8 часов в день. Необходимо следить за рационом питания, употреблять полезные продукты, содержащие витамины, так как это полезно для глазных сосудов.

Обязательно ограничивайте время работы за экраном компьютера или телевизора. Не читайте в комнате с плохим освещением. Берегите себя!

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.