Салат для сияющего цвета лица

Здравствуйте! Каждая девушки и женщина желает быть красивой, для этого они всеми методами и способами пытаются сохранить красивый сияющий цвет лица. Ведь сияющий цвет лица не получится только от косметических масок, для красоты этого мало. Много зависит и от питания, вот поэтому полезно есть разные овощные и фруктовые салаты.

Салат для сияющего цвета лица

Салат состоит из натуральных продуктов:

• черники;
• малины;
• грибов пекан;
• сыра фета;

• семена тмина;
• ростков подсолнечника;
• сахарный сорт горошка.

Черника улучшает цвет. Американская черника содержит дубильные вещества, которые борются с бактериями и блокируют токсичные отходы их метаболизма. Черника связывает токсины и тяжелые металлы, благодаря чему они очень полезны для детоксикации организма. А вот содержащееся в ней исключительно большое количество мелких семян ускоряет обмен веществ. Благодаря этому свойству очищается и кожа. Благодаря витаминам A и C восстанавливает сияние, и улучшает цвет.

Листья салата богаты антиоксидантами, которые эффективно «подавляют» свободные радикалы и тем самым предотвращают появление первых признаков старения. Салат также благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, оказывая немного успокаивающее действие. Содержит зеленый пигмент хлорофилл.

Обладает антибактериальным действием. Ускоряет заживление ран. Салат улучшает пищеварение. Он содержит витамины группы В и фолиевую кислоту. В 100 г содержится всего 15 калорий.

Малина разглаживает морщинки. Полифенолы, мощные антиоксиданты, защищают от свободных радикалов и замедляют старение, фрукты содержат органические кислоты (в том числе лимонную, яблочную, салициловую, эллаговую), пектины, сахара и летучие ароматические соединения.

Кроме того, они содержат много витаминов (включая C, E, B1, B2, B6). Они снижают артериальное давление, укрепляют сердце и обладают антиатеросклеротическим действием благодаря содержащимся в них минералам. Калий регулирует водно-электролитный баланс в организме, поэтому малину рекомендуют людям с заболеваниями почек или желчного пузыря.

Пекан лечит прыщи. Чуть более 100 граммов орехов пекан покрывают всю суточную потребность в цинке и витамине B1. Цинк положительно влияет на здоровье и внешний вид кожи, так как позволяет ей сохранять молодой вид без каких-либо пятен. Является очень эффективным ингредиентом для уменьшения морщин и дряблой кожи. Помогает эффективно бороться с прыщами. Эти орехи также содержат витамин Е, калий и клетчатку. Все это делает орехи пекан идеальным решением для здоровья.

Фета хорошо увлажняется. Фета тоже влияет на красивый цвет лица. Этот сыр также содержит много цинка, который помогает бороться с воспалениями кожи. Чтобы защитить себя от них, вам также необходимы витамины группы B, которых много в сыре, и который является отличным источником белка и кальция. Белок снижает аппетит и заставляет нас чувствовать себя сытым после еды и перекусов.

Сыр содержит дополнительные питательные вещества, такие как цинк и биотин. Этот ингредиент помогает увлажнять кожу и поддерживать ее в хорошем состоянии.

Ростки подсолнечника предотвращают обесцвечивание. Настоящая витаминная бомба! В них есть все самое лучшее, что есть в растениях. Ростки защищают нас от вредного воздействия свободных радикалов. Они препятствуют их образованию в организме и нейтрализуют действие тех, которые мы поглощаем из окружающей среды. Они богаты железом, фосфором и кальцием.

Черные семена тмина предотвращают кожную аллергию. Обладает антибактериальными свойствами. Таким образом, это помогает уменьшить симптомы прыщей. При частых симптомах кожной аллергии стоит есть черный тмин, потому что он содержит вещества с антигистаминными препаратами. Так он успокаивает зуд и покраснение кожи.

Горошек. В нем много железа. Этот элемент является частью гемоглобина, пигмента красной крови, который переносит кислород к клеткам. Чем лучше они насыщены кислородом, тем эффективнее регенерируются.

Ингредиенты: салат для сияющего цвета лица:

• 100 г сахарного горошка;
• чайная ложка черного тмина;
• несколько листьев салата;
• 150 г черники;
• пачка ростков подсолнечника;
• 100 г сыра фета;
• горсть орехов пекан;
• горсть свежей малины;
• 2 столовые ложки рапсового масла;
• ложка легкого сливочно-бальзамического уксуса.

1. Разорвите промытый и высушенный салат на кусочки. Вымойте малину и чернику. Ошпарьте сахарный горошек кипятком и остудите. Разделите сыр фета на кусочки.
2. Приготовьте соус. Смешайте рапсовое масло с бальзамическим уксусом, чтобы образовалась легкая эмульсия.
3. Выложите ингредиенты в большую миску и полейте их соусом. Салат для сияющего цвета лица готов. Приятного аппетита!

Заключение

Существует большое количество разных рецептов вкусных салатов, на основе которых можно добавлять любимые фрукты и овощи. Регулярное потребление этих салатов хорошо влияет на состояние кожи. Надо есть много салатов, тогда вы вскоре увидите изменения, ваша кожа будет сиять и выглядеть здоровой.

А вы любите салаты? Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.