Как избавиться от запора: самые быстрые методы в домашних условиях

Как избавиться от запора

Sharing is caring!

Здравствуйте! Сегодня рассмотрим интимный вопрос, как избавиться от запора, какие есть быстрые методы. Запор — это такая тема, о которой неудобно говорить, но обязательно нужно. Ведь нерегулярное опорожнение кишечника приводит к серьезным проблемам со здоровьем. На самом деле проблема решаема, но к вопросу нужно подходить ответственно.

Что такое запор и чем опасен

Как избавиться от запораПрежде чем узнавать, как избавиться от запора, надо знать, что такое запор. Запор как временное одноразовое явление, в принципе не опасен и ситуации могут возникать по разным причинам: из-за смены климата или полной смены меню в питании, например, на отдыхе. Если же запор длится более двух-трех дней, то пора принимать меры.

Если опорожнение кишечника нет своевременно, то могут начать выделяться токсины, которые всасываются в стенки кишечника с последующим попаданием в кровоток. Из-за запоров могут возникать следующие неприятные процессы:

  • апатия;
  • лень;
  • хроническая усталость;
  • тяжесть в желудке и кишечнике;
  • дискомфорт в брюшной полости;
  • неприятный запах изо рта;
  • тусклая, вялая кожа;
  • высыпания и воспаления на коже;
  • нарушение работы сальных желез.

И это далеко не весь список того, к чему могут приводить запоры. При отсутствии должного внимания, проблема может перерасти в более серьезные заболевания. Опорожнение кишечника должно происходить 1 раз в сутки. Идеально, если выведение каловых масс происходит 2 раза в сутки.

Избавляемся от запора домашними средствами

При нашем темпе жизни вопросы, как наладить работу кишечника и избавиться от запоров актуальны, особенно у жителей мегаполисов. Когда речь касается столь тонкого и деликатного вопроса, учитываются индивидуальные особенности организма. Нет единого образца, который бы помог всем без исключения, кроме слабительных средствах.

Сидячий образ жизни приводит к застойным процессам в органах малого таза и ЖКТ. Для исправления ситуации, попробуйте каждый час делать пятиминутный перерыв, в который нужно сделать небольшую, но активную зарядку. Приседания, подпрыгивания, махи ногами и руками — вот то, что уже может решить вашу проблему.

Конечно, хорошо делать зарядку утром и вести активный образ жизни, но глядя правде в глаза, не все готовы к таким переменам. Поэтому начните с малого — регулярная, простая и легкая зарядка, помогающая размять все мышцы, улучшить кровоток, ускорить обменные процессы и обогатить ткани кислородом.

Слабительное нужно использовать, только в самом крайнем случае, когда все испробовано и ничего не помогает, а длительность запора превышает все допустимые пределы. Слабительное усиливает перистальтику кишечника благодаря чему каловые массы начинают интенсивно выводиться из организма.

Такое действие лекарства может сопровождаться неприятными и даже болевыми ощущениями в брюшной полости. К тому же такая интенсивная стимуляция мышц кишечника не является естественной. Многие слабительные могут вызывать привыкание.

Питание при запорах. Более безопасным и естественным вариантом, решающим проблему будет употребление слабительных продуктов. Как уже говорилось раньше, это индивидуальный вопрос и какой именно продукт подойдет вам можно определить только методом проб и ошибок.

Как избавиться от запораКлетчатка. Прежде всего, обратите внимание на продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • отруби;
  • гречневая крупа;
  • горох, фасоль, чечевица;
  • капуста белокочанная;
  • шпинат;
  • яблоки;
  • бананы;
  • инжир;
  • виноград;
  • орехи и семена.

Также клетчатку можно приобрести в аптеке и ввести ее в ваш обычный рацион. Клетчатка — вещество, которое не переваривается нашим организмом. Такие частицы помогают очистить стенки кишечника и усиливают перистальтику. Особое внимание стоит обратить на свеклу, чернослив и курагу.

Эти продукты не только богаты клетчаткой в концентрированной форме, но также имеют целый комплекс витаминов и микроэлементов. Они благоприятно воздействуют на кишечник, снимают спазмы, разжижают каловые массы и чистят стенки. Также доказано, что клетчатка снижает риск заболеваний сердца
.
Кисломолочные продукты. Кефир, питьевой йогурт, ряженка и другие кисломолочные напитки просто необходимы. Такие продукты нормализуют микрофлору кишечника, убирают дисбактериоз и способствуют регулярному опорожнению. В день достаточно выпивать 200-300 грамм любого кисломолочного напитка с низким уровнем жирности.

Потребление жидкости. Норма потребления чистой воды в день для взрослого человека варьируется от 1,5 до 2,5 литров в зависимости от роста, веса и образа жизни. Помимо этого объема обязательно 1 раз в день кушать первые горячие блюда. Вода разжижает пищевую массу в желудке и кишечнике, не давая ей спрессовываться и формировать запор.

При недостаточном количестве чистой воды, попадающая в кишечник жидкость впитывается стенками, а каловые массы становятся более твердыми и плотными, что препятствует их нормальному выведению. Важно употребление именно чистой воды, а не напитков!

Как избавиться от запора народными средствами

Если появился запор не спешите принимать слабительные препараты, попробуйте избавится от него народными средствами. Существует в природе огромное количество различных рецептов из натуральных растений и продуктов. Поделюсь несколькими рецептами, которыми пользовались еще наши бабушки.

Самые популярные народные средства от запоров:

  1. Приготовить картофельный сок и выпить 1/2 стакана на голодный желудок. Сок из картофеля полезен для работы желудка и устраняет изжогу.
  2. Самое простое проверенное средство, это выпить стакан воды с щепоткой соли, как только проснулись, а через час можно завтракать.
  3.  Pacсoлом из kвaшeнoй кaпycты можно избавиться от запора, в капусте есть послабляющие ферменты. Paccoл действуеи в день cpeдcтва, хорошо помогает пpи хpoничeckих зaпopaх.
  4.  Корень лекарственного алтея имеет слабительный эффект, для этого надо варить сироп и принимать каждое утро перед завтраком.
  5.  Хорошо слабит ромашковый настой, делается это просто. Заварить две столовые ложки цветков сухой ромашки в 1/2 литре воды, прокипятить несколько минут, процедить. Остывший отвар пить по половине стакана перед завтраком.
  6. Отличный способ избавиться от запора с помощью отвара из рябины. В этой красной ягоде есть ферменты, которые приводят в действие мышцы кишечника. Ягоды также используют для лечения геморроя, ревматизма. Отвар делают так, заливают ягоды рябины кипятком, выдерживают на огне до кипения, настаивают. Принимать также утром перед завтраком по половине стакана отвара.
  7. Корень лопуха известен многими целебными свойствами, он также может помочь при запоре. Для настойки натереть корень лопуха(чайная ложка) и залить 1/2 литром кипятка, для настойки перелить состав в термос, выдержать 10 часов. Принимать настой из лопуха утром перед завтраком по столовой ложке. После приема вы надолго забудете про проблемы с кишечником.
  8.  Готовим настой из одуванчиков для ускорения метаболизма и нормализации работы кишечника. Корень одуванчика обладает желчегонным свойством, а желчь расщепляет кал, делая его мягким, что упрощает его выход из организма. Для настоя взять две столовые ложки измельченного корня одуванчика, залить кипятком и до утра держать в термосе. Принимать перед завтраком за 30 минут.

Противопоказания

Как избавиться от запораСлабительное средство нужно использовать, только в самом крайнем случае, когда все испробовано и ничего не помогает, а длительность запора превышает все допустимые пределы. Слабительное усиливает перистальтику кишечника благодаря чему каловые массы начинают интенсивно выводиться из организма.

Такое действие лекарства может сопровождаться неприятными и даже болевыми ощущениями в брюшной полости. К тому же такая интенсивная стимуляция мышц кишечника не является естественной. Многие слабительные могут вызывать привыкание.

Давайте обсудим, какие слабительные не нужно принимать, если вы страдаете от запоров. Не желательно принимать: слабительные препараты с сенной, крушиной и слабительные на основе масел (миндальное, касторовое и другие). Это из-за риска привыкания и разных побочных последствий.

Если принимать длительное время эти препараты, то придется постоянно повышать дозу, в противном случае опорожнение кишечника не получится. А также не надо самостоятельно принимать бисакодил и натрия пикосульфат. Такие слабительные нельзя принимать более десяти дней, иначе кишечник привыкнет к лекарству.

Заключение

Теперь мы знаем как избавиться от запора, с этой неприятная проблемой. Если подойти к вопросу со всей серьезностью и внимательностью, то можно наладить работу организма и забыть о проблеме. Если же никакие способы не помогают — следует обратиться к врачу.

Возможно, запоры являются следствием недостатка ферментов, после сдачи анализов врач назначит подходящий ферментативный препарат, который поможет наладить работу кишечника. В любом случае, прежде чем использовать аптечные средства, стоит пересмотреть свой рацион питания и образ жизни.

Как вы избавляетесь от запора, может быть у вас есть свой метод, поделитесь в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 2
  1. Вячеслав

    Как правило, первоначально рекомендуется использовать не медикаментозные вмешательства (изменения в диете, потребление воды и упражнения), и в случае их неэффективности или недостаточности, — медикаментозные (фармакологические) вмешательства. Медикаментозные вмешательства включают широкий круг лекарств: смазочные средства (любриканты), средства, способствующие формированию объемного стула, осмотические и стимулирующие слабительные, смягчители стула (смягчающие слабительные), клизмы и суппозитории (слабительные средства в свечах и клизмах). Этот обзор рассмотрел преимущества медикаментозных и не медикаментозных вмешательств в лечении запора во время беременности, а также, являются ли они безопасными для женщин и детей.

  2. Артур

    Механизм дефекации – сложный физиологический процесс, который требует соблюдения многих условий. Он осуществляется при помощи мышц толстой и прямой кишок, в которых скапливаются каловые массы, а также мышц сфинктера анального отверстия. Опорожнение кишечника осуществляется после того, как кишечник пошлет в мозг соответствующие сигналы. Если хоть один из этих механизмов не будет работать, дефекации не произойдет. Также каловые массы должны иметь определенную консистенцию. Если она слишком твердая, а в кале отсутствует вода, то человек будет только напрасно тужиться. Поэтому лечение запора во многом зависит от его этиологии. При одной причине запора подойдут одни средства, при другой – другие.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: