Красивая осанка — здоровый позвоночник

Красивая осанка — здоровый позвоночник, это так взаимосвязано, что разделить их очень сложно. Вы, наверное, заметили, если вы понервничали или вас сильно что-то беспокоит, у вас сразу начинают болеть плечи и область лопаток.

Осанка — это показатель здоровья, можно сказать «визитка» человека. Если у человека правильная осанка, он более уверен в себе и приковывает к себе внимание красивой осанкой. Почти все болезни, которые существуют на свете от сидячего малоподвижного образа и от этого страдают осанка и позвоночник.

В современном мире подавляющее большинство молодых людей и людей старшего возраста много времени проводят за компьютером, а при этом работают  только руки, плечи и мозг. Ноги затекают, кровь не циркулирует в малом тазу и конечно появляется боль в позвоночнике.

Вот отсюда и происходят болезни: тромбофлебита, артрита, геморроя и конечно позвоночника.

Из-за малоподвижности человека, мышцы около позвоночника становятся вялыми, происходит слабое кровообращение в соединительных тканях.  Мышцы стареют, позвоночник оседает, зажимая нервные корешки и сдавливая питающие сосуды.

Все понятно, что надо что-то менять в образе жизни, но если нет возможности, нельзя поменять работу. Поэтому необходимо приспосабливаться к таким условиям, повышать защитные свойства позвоночника, и самое главное, заняться профилактикой от заболеваний.

По словам знаменитого американского диетолога: «Здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста человека, а от состояния его позвоночника». От здоровья позвоночника зависит очень много, ведь это каркас для спинного мозга. Все заболевания в нашем организме получаются из-за смещения некоторых позвонков в нашего позвоночника. Из-за смещения позвонков получается нестабильность в тканях, клетках и в разных органах. Это может быть причиной появления серьезных заболеваний и прежде всего страдает осанка человека.

Поэтому нам надо следить за своей осанкой, чтобы спина была всегда прямой. Казалось бы, что мы много отдыхаем, сидим на работе почти восемь часов, а потом еще и дома три или четыре часа в кресле или за компьютером. А на самом деле позвоночник просто перегружен.

Когда мы сидим, то позвоночник слегка наклоняется, а мы же не сидим правильно и не держим осанку целый день, в таком случае диски теряют свою эластичность и быстро изнашиваются. В результате долгого сидения и появляются такие болезни, как сколиоз и остеохондроз.

Ну что же делать, не менять же работу? Оказывается, есть рекомендации что делать, надо просто соблюдать некоторые правила:

1. Обязательно контролируйте осанку, надо просто заставить себя правильно сидеть;

2. Меняйте положение и нагрузку на позвоночник – каждый час вставайте и походите минут десять. Дома не плюхайтесь сразу в кресло как пришли с работы, а займитесь хозяйственными делами, поверьте, дома она всегда найдется.

3. Делайте физические упражнения для мышц спины, укрепляйте мышцы брюшного пресса.

И мой вам совет, старайтесь долго не сидеть на мягком кресле или стуле, спите на твердой постели, чаще потягивайтесь, так легче сохранить осанку и позвоночник. Теперь вам понятно, что красивая осанка — здоровый позвоночник.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Екатерина

    Также хочу добавить, что спать лучше всего не на спине или животе, а на боку, немного свернувшись калачиком. Это помогает позвоночнику эффективнее восстановиться во время сна.

    1. Вера Солнцева (автор)

      Да, я полностью согласна с этим дополнением. Спасибо.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: