Какой сыр самый полезный

Какой сыр самый полезный, мы сейчас разберемся в этом вопросе. Не для кого не секрет, что сыр любят почти все, это очень полезный и вкусный продукт. Очень редко встретишь человека, который бы совсем не любил сыр.

Какой сыр самый полезныйВ составе сыра есть белок, молочные жиры, много витаминов и минералов. И самое ценное качество сыра – это его полная усвояемость организмом. А какой сыр самый полезный?

Сыр является прекрасным источником белков, калия и кальция. Если регулярно употреблять этот продукт, то улучшается состояние кожи, ногтей и волос, а витамин А, отлично действует на остроту зрения. Производят сыр из разного молока – это коровье, овечье, козье. Для суточной нормы человеку в потребности кальция и фосфора всего нужно съедать каждый день по шестьдесят грамм сыра и будет прекрасное состояние кожи, волос и ногтей. Если в рационе будет присутствовать всегда сыр, то будут быстро нормализоваться обменные процессы.

Полезность этого продукта огромна:

 

1. Витамины группы В укрепляют нервную систему человека;2. Сыр восстанавливает пищеварение;

3. Кальций укрепляет зубную эмаль, благодаря сыру;

4. Почти 100% усвояемость продукта;

5. Витамин С содержащий в сыре повышает иммунитет;

6. Витамин Р увеличивает рост и крепость костей;

7. Содержание витамина А, продлевает долголетие и молодость;

8.  Витамин В3, который отвечает за наш спокойный и нормальный сон;

9. Витамин В12, который есть в сыре, помогает в лечении анемии.

 

Сыры бывают твердые и мягкие, к твердым сырам относятся – Пошехонский, Российский, Советский, Алтайский, Голландский, Ярославский, Костромской и так далее. Эти сыры очень ароматны и имеют слегка сладковатый вкус, и на разрезе сыра видны крупные дырочки. Не менее популярны и сорта мягких сыров таких, как Адыгейский, Моцарелла, РамбольРикотта и другие.

Очень полезно кушать сыр утром, без масла и хлеба, просто кусочек сыра съесть – он восстанавливает во рту кислотно-щелочной баланс. Сыры хороши не только к завтраку, но их употребляют в пищу, как приправы к макаронам, овощам и делают горячие бутерброды (растапливают сыр на кусочке хлеба).

Сыр присутствует во многих кухнях планеты, его употребляют как самостоятельную закуску, в Италии очень модны наборы разных сортов сыра в тарелку. Этот продукт незаменим в ежедневном рационе всем людям, особенно которые работают физически, беременным, маленьким деткам и подросткам. Особенно полезен сыр мужчинам, чтобы сохранить стабильную потенцию. Полезно кушать мужчинам такие сорта сыра: брынзу, моцареллу, рокфор и пармезан. Очень полезен сыр и для беременных женщин, особенно твердые сыры таких сортов: пармезан, пошехонский, голландский, российский, советский.

Вреден сыр может быть тем, кто очень много употребляет его ежедневно потому, что он очень калорийный (300-400 калорий на 100 грамм сыра) и легко незаметно можно набрать лишний вес. Нельзя употреблять сыры жирных сортов людям страдающим от большого содержания холестерина в крови.

Все сыры полезны и теперь мы точно знаем какой сыр самый полезный. Но надо проявлять благоразумие при употреблении этого полезного продукта и в меру употреблять.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: