Как уберечь поджелудочную железу

Поджелудочная железа у человека находится позади желудка и ее работа заключается в выработке желудочного сока для переваривания пиши. Как уберечь поджелудочную железу. 

Существует хорошая поговорка «Береги здоровье смолоду» и в ней заложен большой смысл. Мы не ценим здоровье, съедая жирную жареную пищу, пьем алкоголь. Когда что-то заболит, то думаем, как же было хорошо, когда ничего не болело.

Статистика зафиксировала факт, что заболевание поджелудочной железы возникает чаще у мужчин и в основном пьющих алкоголь и курящих. Иногда причиной заболевания железы становится наследственность. Но в основном виновниками заболеваний есть сами люди. Главный симптом панкреатита — боль в верхней части живота.

А чтобы не болеть, надо выполнять некоторые рекомендации и их не так уж много.

  1. Постараться отказаться от курения, ведь по статистике процент заболевания рака поджелудочной железы очень высок у курильщиков. Обязательно надо отказаться от курения. Принять решение в пользу здоровья, а не болезни;
  2. Отказаться от алкоголя, если не можете без спиртного, то пейте красное сухое вино и небольшими порциями. Если не хотите болеть, то совсем не пейте спиртные напитки;
  3.  Соблюдайте правильное питание, откажитесь от жирной, жареной и копченой пищи. Откажитесь от жирных молочных продуктов, ешьте обезжиренные молочные продукты;
  4.  Старайтесь больше кушать много капусты и разных блюд из капусты. Особенно полезна брокколи, включайте в меню не менее 2 раз. В брокколи очень много полезных микроэлементов;
  5. Очищайте периодически организм от токсинов, выпивая до полутора литров воды ежедневно.
  6.  Пейте больше натуральных соков без сахара, ешьте много овощей;
  7.  Вот такие продукты защищают поджелудочную железу от заболеваний: чеснок, натуральный нежирный йогурт, шпинат, куркума, голубика, красный виноград;
  8.  Откажитесь от жареной пищи, она долго и тяжело заставляет трудиться;
  9.  Нельзя пить кофе на пустой желудок, этим мы наносим непоправимый вред организму, сначала примите легкий завтрак;
  10. Устраивайте иногда разгрузочные дни, 2-3 дня ешьте легкую пищу, например, в обед скушайте простой овощной супчик, а вечером гречневую кашу.

Даже соблюдая такие несложные рекомендации, вы будете знать как уберечь поджелудочную железу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: