Как похудеть легко и быстро

Как похудеть легко и быстро, часто слышишь такие вопросы.

Многие женщины и девушки проводят много времени за компьютерами, едят вредную пищу, мало спят, и все это мешает выглядеть красиво.

Заниматься физическими упражнениями им лень, а сесть на диету нет силы воли. И как быть? Как похудеть легко и быстро?

Большой секрет, как похудеть легко и быстро состоит в том, что выпивать в день надо до трех литров воды. Вы, конечно, не поверите, но это так. Если правильно распределить объем воды на целый день, то это не так уже и много.

Вот, вы проснулись, и сразу же выпейте воды. С вечера приготовьте на прикроватный столик маленькую бутылочку воды 350 мл. Если вы пьете утром чай или кофе 250-300 мл., это тоже входит в суточный объем воды. Днем, до приема пищи выпейте большой стакан воды 250 мл. и перед ужином тоже надо выпить 250 мл. воды.

  Вначале будет тяжело, но постепенно это войдет в привычку. Вы же знаете, что худеть надо и ваши старания не пройдут даром. Вы незаметно будете терять, сначала граммы, а потом килограммы лишнего веса.

Но если сильно захотеть похудеть, то можно прибегнуть к некоторым хитростям и даже если вам лень или у вас совершенно нет времени на это.

1. В первую очередь надо бросить пить сладкую газированную воду, ведь именно из-за газов в воде и происходит неправильное усвоение организмом пищи;

2.Желательно отказаться от алкоголя или хотя бы уменьшить дозу, так как алкоголь очень калорийный.

3.Тщательно пережевывать пищу и не хватать большие куски;

4.Немного уменьшать порции, заменить большую тарелку с едой на меньше по размеру. В маленькой тарелке на 200 калорий меньше, чем в большой;

5.Очень полезно выпить кипяченой воды за полчаса до еды, это уменьшает голод;

6.Не ешьте из посуды голубого или синего цвета, психологи доказали, что из посуды такого цвета человек больше съедает;

7.Желательно отказаться от приправ к пище, они вызывают аппетит у человека;

8.Стараться не есть на ночь, известно, кто ест на ночь, тот всегда набирает вес;

9.Обязательно высыпайтесь, кто спит мало, тот труднее сбрасывает вес.

10. Главное твердо верить, что делаете все правильно, быть уверенней.

Не думайте, что если будете голодать, то быстро похудеете, надо просто уменьшать порции.
И если все так соблюдать хотя 3-4 недели, то обязательно похудеете легко и быстро. А если всегда будете придерживаться этих правил, то не будете спрашивать как похудеть легко и быстро?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: